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Galmei, auch bekannt als Labkraut (Galium), gehört zur Familie der Rötegewächse (Rubiaceae) und umfasst zahlreiche Arten, die in gemäßigten Regionen weltweit verbreitet sind.

=== Abstammung und geschichtliches ===
Galmei wird seit der Antike verwendet. Im Mittelalter war es als Labkraut bekannt und wurde zur Herstellung von Käse verwendet, da seine Enzyme Milch zum Gerinnen bringen. Erstmals beschrieben wurde die Pflanze durch den griechischen Arzt Dioskurides im 1. Jahrhundert.

=== Vorkommen und Erkennungsmerkmale ===
Galmei ist in Europa, Asien, Nordafrika und Nordamerika weit verbreitet. Es wächst bevorzugt in Wäldern, auf Wiesen und an Wegrändern. Die Pflanze hat schlanke, vierkantige Stängel, die bis zu 1 Meter hoch werden können. Die Blätter sind in Quirlen angeordnet und haben eine schmale, lanzettliche Form. Die kleinen, sternförmigen Blüten sind meist weiß oder gelb.

=== Bevorzugte Standorte und Vermehrung ===
Galmei gedeiht am besten in gut durchlässigen, feuchten Böden an sonnigen bis halbschattigen Standorten. Die Pflanze vermehrt sich durch Samen und Ausläufer.

=== Erntezeit ===
Die beste Erntezeit für Galmei ist während der Blütezeit im späten Frühjahr bis zum Frühsommer.

=== Inhaltsstoffe ===
{| class="wikitable"
|-
! Inhaltsstoff !! Menge (pro 100g frisches Material) !! Menge (pro 100g getrocknetes Material) !! Beschreibung
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| Ätherische Öle || 0.1-0.3 g || 0.5-1 g || Wirken entzündungshemmend und beruhigend
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| Flavonoide || 0.2-0.4 g || 1-2 g || Antioxidative Eigenschaften
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| Gerbstoffe || 0.1-0.2 g || 0.5-1 g || Wirken adstringierend und entzündungshemmend
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| Cumarine || 0.05-0.1 g || 0.3-0.5 g || Haben gerinnungshemmende und beruhigende Wirkungen
|}

=== Heilende Wirkung und medizinische Anwendung ===
Galmei ist für seine entzündungshemmenden, beruhigenden und antioxidativen Eigenschaften bekannt.

==== Anwendungen in der Volksmedizin ====
* '''Wundheilung''': Die entzündungshemmenden und adstringierenden Eigenschaften helfen bei der Heilung von Wunden und Hautirritationen.
* '''Verdauungsbeschwerden''': Galmei kann zur Linderung von Magen-Darm-Beschwerden eingesetzt werden.
* '''Schlafstörungen''': Die beruhigenden Eigenschaften der Cumarine können bei Schlafproblemen hilfreich sein.

==== Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse ====
Moderne Studien bestätigen die entzündungshemmenden und antioxidativen Eigenschaften von Galmei. Besonders die Flavonoide und Cumarine tragen zu diesen Effekten bei.

==== Anwendungsbeispiele ====

===== Wundheilung =====
====== Galmei-Salbe:====== 

** Zutaten:
*** 20 g getrockneter Galmei
*** 100 ml Olivenöl
*** 20 g Bienenwachs
** Zubereitung:
*** Den getrockneten Galmei in Olivenöl erhitzen und 30 Minuten ziehen lassen.
*** Abseihen und das Öl mit Bienenwachs vermischen.
*** Abkühlen lassen und auf die betroffenen Hautstellen auftragen.

===== Verdauungsbeschwerden =====
====== Galmei-Tee:======
'''Zutaten''':
* 1 Teelöffel getrockneter Galmei
* 250 ml Wasser

'''Zubereitung''':
* Den Galmei in kochendes Wasser geben und 10 Minuten ziehen lassen.
* Abseihen und 2-3 Mal täglich trinken.

===== Schlafstörungen =====
====== Galmei-Bad: ======

'''Zutaten''':
* 50 g getrockneter Galmei
* 2 Liter Wasser
'''Zubereitung''':
* Den Galmei in Wasser aufkochen und 20 Minuten ziehen lassen.
* Abseihen und das Wasser dem Badewasser hinzufügen.
* 20-30 Minuten im Galmei-Bad entspannen.

=== Quellen ===
[https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4778259/ National Institutes of Health]

[https://www.webmd.com/vitamins/ai/ingredientmono-1027/galium WebMD]

[https://www.healthline.com/nutrition/galium-benefits Healthline]

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[[Kategorie:Wundheilung]]
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[[Kategorie:Schlafstörungen]]