Yfood

Warum YFood weder Notfallnahrung noch ein wirklickes Lebensmittel ist, klären wir hier. Für diesen Artikel hatte ich zwar vor mich für eine Woche nur von YFood zu ernähren um aus erster Hand mitreden zu können, aber dann habe ich die Youtuberin Loreleys Food gefunden, die die Idee schon vor mir hatte und dieses Video online stellte. Ein frühzeitiger Abbruch war das vorzeitige Ende dieses Vorhabens. Dies geschah bereits nach 4 Tagen.

Sie beschreibt wie sie nach bereits kurzer Zeit keine Energie mehr verspürte und immer lethargischer wurde. Auch beschreibt sie wie sie nach häufigen Konsum dieses "Essens" immer schwerer herunter zu bekommen war. Diese Symptome kenne ich gut von dem gleichen Experiment das ich bereits mit einer Woche nur von Dosen Leben selbst ausprobierte. Allesamt deutliche Hinweise die uns unser Körper gibt, sollten wir auf die tolle Idee kommen uns mit Dingen zu ernähren, die uns nicht ernähren.

Doch schauen wir doch einmal genauer hin:

YFood: Inhaltsstoffe, Auswirkungen und Alternativen

YFood wirbt mit dem Versprechen, eine praktische und gesunde Mahlzeit in Flaschenform zu bieten. Doch wie gesund ist YFood tatsächlich? Dieser Artikel analysiert die Inhaltsstoffe eines YFood-Getränks, diskutiert deren potenzielle Auswirkungen auf den menschlichen Körper, stellt einen Vergleich mit dem Big King von Burger King auf und beleuchtet den Preisvergleich zu echten Lebensmitteln.

Inhaltsstoffe und täglicher Bedarf

Die folgende Tabelle zeigt die Inhaltsstoffe eines typischen YFood-Getränks und deren Mengen im Vergleich zum täglichen Mindestbedarf eines durchschnittlichen Erwachsenen (basierend auf den Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung, DGE).

Inhaltsstoff	Menge in YFood (500 ml)	Täglicher Mindestbedarf (DGE)
Kalorien	500 kcal	2.000–2.500 kcal
Eiweiß	33 g	50–60 g
Kohlenhydrate	40 g	260 g
Zucker	5 g	max. 50 g
Fett	21 g	70 g
Gesättigte Fettsäuren	3 g	max. 20 g
Ballaststoffe	7 g	30 g
Vitamine und Mineralstoffe	laut Hersteller 25 % der DGE	variiert

Kritische Bewertung der Inhaltsstoffe

- **Zucker:** Auch wenn der Zuckeranteil moderat erscheint, kann die isolierte Aufnahme zu schnellen Blutzuckerspitzen führen. - **Fett:** Der Fettgehalt ist relativ hoch, insbesondere für ein Getränk. Dies kann bei häufiger Nutzung zur Gewichtszunahme beitragen. - **Vitamine:** Künstlich zugesetzte Vitamine werden vom Körper möglicherweise weniger effizient aufgenommen als natürliche Quellen.

Vergleich: YFood vs. Big King

Im Vergleich zu einem Big King von Burger King (etwa 494 kcal) zeigt sich folgendes Bild:

Nährstoff	YFood (500 ml)	Big King
Kalorien	500 kcal	494 kcal
Eiweiß	33 g	24 g
Kohlenhydrate	40 g	41 g
Zucker	5 g	7 g
Fett	21 g	26 g
Preis	ca. 3,50–4,00 €	ca. 5,00 €

Warum könnte ein Big King sinnvoller sein?

• Sättigungsgefühl: Der Big King enthält feste Bestandteile, die länger sättigen können als eine Flüssigkeit.
• Geschmack und Genuss: Ein Burger bietet mehr Genussmomente durch die Kombination aus Textur, Geschmack und Aroma.
• Preis-Leistungs-Verhältnis: Der Preisunterschied ist gering, aber der Big King liefert ein echtes Esserlebnis.

Preisvergleich zu echten Lebensmitteln

Echte Lebensmittel sind nicht nur gesünder, sondern oft auch günstiger. Beispiele: - **Ein Apfel (200 g):** ca. 0,50 €, 100 kcal, reich an Ballaststoffen und Vitaminen. - **100 g Haferflocken:** ca. 0,20 €, 360 kcal, reich an komplexen Kohlenhydraten und Ballaststoffen. - **150 g Naturjoghurt:** ca. 0,50 €, 90 kcal, reich an Eiweiß und Kalzium.

Fazit

YFood mag praktisch sein, aber es bleibt fraglich, ob ein Getränk als vollwertige Mahlzeit gelten kann. Feste Nahrung wie der Big King oder echte, unverarbeitete Lebensmittel bieten nicht nur ein besseres Preis-Leistungs-Verhältnis, sondern auch gesundheitliche Vorteile und einen höheren Genusswert.