Zitronenminze
Zitronenminze (Mentha citrata), auch bekannt als Bergamotteminze oder Orangenminze, ist eine mehrjährige krautige Pflanze aus der Familie der Lippenblütler (Lamiaceae). Sie stammt ursprünglich aus Europa und Nordamerika und wird wegen ihres angenehmen, zitronigen Duftes geschätzt.
Erkennungsmerkmale
Zitronenminze erreicht eine Höhe von 30 bis 60 Zentimetern. Die Pflanze hat vierkantige, verzweigte Stängel. Die Blätter sind eiförmig bis lanzettlich, gezähnt und haben eine starke zitronige Duftnote, wenn sie zerdrückt werden. Die kleinen violetten bis blasslila Blüten erscheinen in Scheinquirlen und blühen von Juli bis September.
Vorkommen und Vermehrung
Zitronenminze wächst bevorzugt auf feuchten, gut durchlässigen Böden an sonnigen bis halbschattigen Standorten. Die Pflanze ist in Europa und Nordamerika weit verbreitet und wird in vielen Ländern kultiviert. Die Vermehrung erfolgt durch Ausläufer oder Teilung der Wurzelballen im Frühjahr oder Herbst.
Erntezeit und bevorzugte Standorte
Die Blätter der Zitronenminze werden während der Blütezeit von Juli bis September geerntet. Bevorzugte Standorte sind sonnige bis halbschattige Lagen mit gut durchlässigem, feuchtem Boden.
Inhaltsstoffe
| Stoff | Frisch (mg) | Getrocknet (mg) | Beschreibung |
|---|---|---|---|
| Ätherische Öle | 1.5 | 4.5 | Enthalten v. a. Linalylacetat und Linalool, die den charakteristischen Duft erzeugen. |
| Flavonoide | 10 | 30 | Antioxidantien, die freie Radikale neutralisieren können. |
| Rosmarinsäure | 2.0 | 6.0 | Kommt auch in anderen Minzarten vor und besitzt antioxidative Eigenschaften. |
| Gerbstoffe | 5.0 | 15.0 | Können adstringierend wirken. |
| Limonen | 1.5 | 4.5 | Verleiht einen zitronigen Geruch, wirkt schwach antioxidativ. |
Heilende Wirkung und medizinische Anwendung
Wissenschaftlich belegte medizinische Anwendungen für Zitronenminze (Mentha citrata) sind bislang nicht eindeutig dokumentiert. Die in ihr enthaltenen ätherischen Öle werden jedoch in der Aromatherapie für ihre angenehm duftende, entspannende Wirkung geschätzt. Heilwirkungen wie sie etwa bei Zitronenmelisse nachgewiesen sind, können nicht automatisch auf Zitronenminze übertragen werden.
Anwendungen in der Volksmedizin
In der Volksheilkunde wird Zitronenminze aufgrund ihres Duftes zur Aromatherapie und als Zutat in Teemischungen verwendet. Konkrete medizinische Wirkungen sind dabei nicht belegt.
Aromatherapie und Entspannung: Das ätherische Öl der Zitronenminze wird gelegentlich zur Förderung der Entspannung verwendet.
Teemischungen: Zitronenminzblätter finden Verwendung in Kräuterteemischungen, insbesondere wegen ihres frischen Aromas.
Moderne wissenschaftliche Erkenntnisse
Es gibt bislang nur wenige Studien zur spezifischen Wirkung der Zitronenminze. Einige Untersuchungen deuten auf antimikrobielle und antioxidative Eigenschaften bestimmter Inhaltsstoffe (z. B. Linalool, Rosmarinsäure) hin. Eine klare medizinische Wirksamkeit wie bei anderen Heilpflanzen ist jedoch nicht nachgewiesen.
Anwendbare Rezepte
Zitronenminze-Tee: Zwei Teelöffel getrocknete Blätter der Zitronenminze mit 250 ml kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Vor allem wegen des Aromas beliebt.
Zitronenminze-Öl: Frische Blätter in ein Glas füllen und mit Olivenöl bedecken. Das Glas verschließen und für vier Wochen an einem sonnigen Ort ziehen lassen. Das Öl kann als Massageöl mit angenehmem Duft verwendet werden.
Zitronenminze-Tinktur: Getrocknete Blätter in Alkohol einlegen und für zwei Wochen ziehen lassen. Die Tinktur wird vorwiegend zur Herstellung von Duftessenzen genutzt.
