Arnika

Arnika (Arnica montana)

Arnika (Arnica montana) ist eine mehrjährige krautige Pflanze aus der Familie der Korbblütler (Asteraceae). Sie ist in den bergigen Regionen Europas heimisch und wird wegen ihrer heilenden Eigenschaften geschätzt.

Abstammung und Geschichtliches

Arnika wurde schon im Mittelalter in der Volksmedizin genutzt. Ihre Anwendung wurde in alten Kräuterbüchern beschrieben, und sie war eine wichtige Heilpflanze in Klostergärten.

Heilende Wirkung

Arnika ist bekannt für ihre entzündungshemmenden, schmerzlindernden und antiseptischen Eigenschaften. Sie wird in der Volksmedizin zur Behandlung von Prellungen, Verstauchungen und Entzündungen eingesetzt.

Medizinische Anwendung

Arnika wird zur Behandlung folgender Beschwerden verwendet:

• Prellungen
• Verstauchungen
• Muskel- und Gelenkschmerzen
• Entzündungen
• Rheumatische Beschwerden

Die Pflanze wird oft in Form von Salben, Tinkturen oder Gel verwendet und äußerlich auf die betroffene Stelle aufgetragen.

Vorkommen und Erkennungsmerkmale

Arnika wächst bevorzugt auf nährstoffarmen, sauren Böden in Höhenlagen. Die Pflanze erreicht eine Höhe von 20 bis 60 cm und hat behaarte, längliche Blätter. Die leuchtend gelben Blüten erscheinen von Juni bis August und sind in Körbchen angeordnet.

Erntezeit

Die Blüten werden im Juni und Juli geerntet, wenn sie vollständig geöffnet sind.

Bevorzugte Standorte und Vermehrung

Arnika bevorzugt saure, magere Böden und sonnige bis halbschattige Standorte. Die Vermehrung erfolgt durch Samen oder Teilung des Wurzelstocks.

Inhaltsstoffe

Inhaltsstoff	Frische Pflanze (pro 100g)	Getrocknete Pflanze (pro 100g)	Beschreibung
Helenalin	1-2 mg	5-10 mg	Wirkt entzündungshemmend und schmerzlindernd.
Flavonoide	1-2 mg	5-10 mg	Haben antioxidative Eigenschaften.
Ätherische Öle	0,5-1 mg	2-5 mg	Wirken antiseptisch.
Sesquiterpenlactone	0,1-0,2 mg	0,5-1 mg	Wirken antimikrobiell.
Bitterstoffe	1-2 mg	3-5 mg	Fördern die Durchblutung.

Rezepte und Anwendungsbeispiele

Arnika-Salbe:

• 10g getrocknete Arnikablüten
• 100g Lanolin
• Blüten in Lanolin erhitzen, abkühlen lassen und durchseihen. 2-3 Mal täglich auf die betroffene Stelle auftragen.

Arnika-Tinktur:

• 50g frische Arnikablüten
• 250 ml Alkohol (70%)
• Blüten in Alkohol einlegen und 2 Wochen ziehen lassen. Täglich schütteln. Anschließend abseihen und die Tinktur äußerlich verwenden.

Quellen

• Müller, H. (2015). Heilpflanzen und ihre Wirkungen. Naturverlag.
• Schmidt, R. (2018). Moderne Phytotherapie. Urban & Fischer.
• Braun, L., & Cohen, M. (2010). Herbs and Natural Supplements. Elsevier Australia.
• USDA National Nutrient Database
• Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE)